こんにちは。
芯の冷えを改善し根本からの体質改善を
目指しているルミナーレ浜松です。
まだまだ寒暖差が激しいですね？
そんな時これがしっかりできていると
体調を崩しにくいことがあります。
それは何かわかりますか？
答えは
睡眠
睡眠がとれている人は体調不良が起きにくいです。
でもいい睡眠が条件です。
いい睡眠って？
睡眠取れていますか？と聞くことがありますが
ほとんどの方は
もうしっかり寝ています
何時間も
って答えが多いです。
ここでポイントは
長い時間寝るということではないんです。
質
質です！
もしこんな症状があったら
質の高い睡眠ではない可能性が大です。
朝起きたら爽快すっきりと起きれますか？
朝起きた時
肩が凝っている
首が痛い
まだ寝たい
だるい
なんて症状があったとしたら？
いい睡眠がとれていません。
どうしたら質の高いいい睡眠がとれるのか？
日々何をしたらいいの？
気になる方はさらに読んでくださいね。
睡眠の質を上げる
不眠症の方にも言えますが
体が冷えています！
女性に多い足先・手先の冷え。
冷えていると布団に入ってもなかなか寝付けない。
私も寝付けません。
だから、
夏でも湯船につかるようにしてます。
冬だけでなく夏も体は冷え切っています。
今はまだ気温が低いので冷えてるってわかりやすいですが
夏は気温が高いので冷えるという感覚がない方多いです。
ってことは・・・
1年中冷えを気にしないといけないってこと。
ちょっとしたことで
体は冷えます。
ストレスを感じたら？
自律神経が乱れ冷える
冷たいもの飲んだら冷える
薄着で冷える
冷える要素盛りだくさんですよ～
2月は花粉が気になる季節
この花粉症も
体が冷えているとひどくなる
芯から温めて
花粉症軽減しませんか？
今年は花粉だけでなく
ウイルスも気になるところ
免疫力を上がるためにも
温めは欠かせない！
花粉で鼻の通りが悪いと
当然、寝苦しいです
また負のスパイラルで
睡眠が浅くなって疲れが取れません。
疲れが取れにくいなら花粉症も年々辛くなる。
へたをしたら1年中不調ってことにも
なりかねません。
質のいい睡眠をとっていたら
花粉も怖くない。
それには
芯の冷えを改善すること
コアヒートで睡眠の質を上げる
お客様の声では
疲れにくくなった
調子がいい
よく眠れる
頭痛が減った
花粉症が今年は軽い
よく眠れるようになった
便通がよくなるのでご飯がおいしい
朝がすっきり起きられる
風邪をひきにくくなった
などの嬉しい体の変化を感じていただいてます。
まったなし
質の高い睡眠
手に入れましょうね。
ルミナーレ浜松
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