こんにちは。
ルミナーレです。
今日は暑さがやわらぎ涼しい!
これからは冷え
気をつけないといけません。
冷えは
甘く見てはいけません。
冷えがおこると
まず免疫力が下がります。
自律神経も乱れやすくなります。
肩こりはもちろん、アレルギー性疾患・太りやすくなる
婦人科系疾患・疲れがとれにくいなどの
不調が起こりやすくなります。
便秘にもなりやすくなる
っていうことは
お肌に影響大ですね?
冷えていない人がいないといってもいいくらい
冷えって誰もが悩んでいるん現代病ですね?
では冷えをどうやって改善したらいいのか?
綺麗な人はやっている冷えの改善
まず冷えは
血行が悪くなることが一番の原因です。
手先足先が冷たくなるので
冷えているという自覚があるのですが
手先・足先熱く感じる冷えもあります。
こちらの冷えの方が冷えが進行しているという症状になるので
私は大丈夫と思われる方も確認してみてくださいね。
女性ホルモンのバランスが悪い方に多い
顔・上半身が熱いと言う方は
冷えのぼせ
熱いから冷たくではなくやはり温めていただきたいですね。
冷え改善のためでは何をしたらいいのか?
まず
体を冷やさないようにする
血行をよくする食べ物を意識してとる
タマネギ・しょうが・青魚・ココアなど体を温める効果と血行をよくする効果が
期待できます。
気になる方は是非とってみてくださいね。
運動不足の方も冷えますので
体を動かし代謝を上げることをやってみてください。
ご自宅でできることにお風呂タイムもあります。
夏はシャワーでという方
湯船につかり体を温めて見てくださいね。
冷えの原因の一つ
自律神経の乱れもあります。
乱れる原因に温度差が関係しています。
外は暑い、部屋の中はエアコンで冷えている
これを繰り返すと体が対応できなくなりますので
ご自宅でリラックスして乱れをその日のうちに
少しでも修復?しましょうね。
冷えるとこんなことに
まず女性にとっていや~な
太りやすくなるということです。
血行が悪くなるので代謝も悪くなます。
血行が悪くなって代謝も悪くなるため
お肌にも影響が出やすくなります。
栄養が行き届かないお肌はどうなる?と思われますか?
やはり不健康な状態になるため
お肌のトラブルが起きやすくなります。
太りやすくお肌はトラブルが起きやすくなるなんて~
いやだわ~と思われることでしょう。
一時的な冷えの改善は
食べ物・運動・お風呂・自律神経調節で日々意識してみてくださいませ。
根本から冷えを改善されたいと思われる方は
血液を綺麗にする!
やはり冷えている方は
ドロドロ状態です。
このドロドロをさらさらに。
手っ取り早くこちらがお薦めです。
体感型ドリンク
キワミ
これで楽してサラサラ。