こんにちは。
浜松市南区の肌改善＆体質改善エステ
ルミナーレです。
昨日の続き？体質改善について
ご紹介したいと思います。
体質改善をしたいと思ったのは・・・
お肌の改善と
足のむくみの改善をしたいと思ったからです。
学生時代ハードなスポーツをやっていたため
全く運動しなくなった今
むくみやすくなってきました。
毎日お風呂上がり、朝
足のむくみにいいクリーム・ジェルを塗っています。
これが塗っているときは気づかないのですが
塗らない日があると
足のむくみ方・太さ全く違います！
塗っても塗ってもむくむ
でも塗らないともっとむくむ
自分でできることの一つなので
続けたいと思います。
足のむくみ
お悩みの方多いのではないでしょうか？
そんな方私が実践していることを
紹介したいと思いますので
興味のある方はやってみてくださいませ。
むくみに悩む私が行なっていること
お風呂上がり・朝
代謝が上がるクリームを塗る
今はノンFビューティクリーム
ノンFシリーズの中で引き締め効果が一番高いものが
ビューティー
お肉が硬い方は、モンスター・エナジーから
始めて、お肉が軟らかくぷるぷるになったら
このビューティーが排泄をサポートしてくれます。
ショウガの飲み物に取り入れる
この時期は水分量が減るので
意識してとっていただくことがむくみには効果が出ます。
お水だと冷たいから飲みたくない～
そう思いますよね？
お白湯なら体が冷えることなく補給ができます。
お白湯にショウガを入れたり、ハーブティーにショウガを取り入れたり
飲み物に入れています。
むくむから水分を取るのはよくない？
水分が足りなくても
むくみます。
1日1.5~2リットルとれるといいですね。
定期的に全身ケア
1か月に何回か自分ではできない
全身ケアを人に任せるようにしています。
背中は特に自分では手が届かないところです。
背中・骨盤をケア
しっかりと血流をよくすると体温もあがります。
体を冷やさないように全身の流れをよくする
そして人に任せるというのは
リラックスできるということ。
頑張りすぎも体にとってはストレスになります。
何もせず人任せ！
至福の時間を作る
これも大事なことです。
そして
腸内環境改善のための
サプリをとる
昨日もお伝えした
自己乳酸菌を増やすフローライトを飲んでいます。
腸にはたくさんの細胞が集まっています。
1000兆個
この細胞を元気にすると肌はもちろん体のいろいろな
ところに効果が出てきます。
むくみにも効果が出ています。
細胞が活性されます！
ノンFビューティーで体の外から細胞を元気にして
フローライトで中から細胞を元気にする
足は冷やさないようにこれ履く！
年をとったら何かをしないと
老化しますからね。
これらのことをやっていったら
むくみ
かなり軽減しています。
むくんだ足をそのままにしておくと
足太くなりますから
気をつけたいですね。
ルミナーレ
