こんにちは。
ブログご覧いただきありがとうございます。
芯の冷えをケアして根本からの
体質改善を目指しているルミナーレ浜松です。
お盆があけ朝晩少しづつ涼しさが増していますね。
まだまだ日中は暑い日が続きますが
やっぱり冷たいもの飲みたくなる！
ただし、冷たいままの体では
冬は要注意ですよ！
まだまだわけがわからないウイルスのせいで
体の免疫を上げておく必要があるからです。
体温は低くなっていませんか？
低いって36.5℃以下は上げておかなければいけないですよ。
そろそろ体温アップ計画立てませんか？
体温が低いのは何でダメなの？
よく言われているのが太る
更年期になるともうそれは脂肪がつきやすくなって
太る方多いです。
そこにホルモン剤なんて飲んでいたら
太る太る。
当然、体は冷え冷え。
冷えるから太ると思ってください。
病気ではないけれど生理不順・不眠など様々な原因の不調
が体温の低い人に多いです。
年々体温は下降傾向で
お肌にも影響があります。
女性ならいつまでも綺麗でいたいって思いませんか？
そこでコアヒートが今からの季節は出番。
お腹を温めるのは特に必要で
温まった血液が全身流れていくので
ルミナーレではお腹の施術時間をたっぷりとっています。
お腹のお肉が気になる方が多いのでそのご要望に応えてもあります。
今の時期は
足の冷えでお悩みの方が多いので
ふくらはぎコースを体験価格で行っています。
肩こりのある方にも喜ばれています。
そうふくらはぎの施術は
肩もすっき理になる効果がありますから。
自宅でできる冷えないケア
体が冷えると心も冷えるといわれていますが
これ本当です。
冷えの原因には
不規則な生活
運動不足
バランスの悪さからくる栄養不足
ストレスがあります。
でもこの原因誰もが持っていると思いませんか？
そう今の時代普通に冷えになる要素を持っています。
では
どうしたらいいの？
まずは
規則正しく早寝早起きをする
シャワーではなく湯船につかる
筋トレ30分以内
有酸素は30分以上を週2.3回行う
朝昼夕食はカロリーではなくバランスよく食べる
ストレスが溜まったら解消する
ストレスは大きな声（カラオケ）
涙を流す
アロマの香りをかぐ
マッサージを受ける
などお薦めです。
できることをあれもこれもだとなかなか続けることができなくなっちゃう
っていう方
まずは簡単に取り入れることができるものから始めて
習慣になったら
一つづつ増やしていきましょうね！
もう、冬準備は早めに始めて
ウイルスに負けない体つくりを！
細胞の若返りはコアヒート。
ルミナーレ浜松
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