こんにちは。

浜松市で肌改善エステサロン　ルミナーレです。

季節の変わり目、体調管理大変ですが

体調維持をしていくためにはどうしたらいいのか？

それをテーマにしたいと思います。

疲れが溜まったら

寒い日暑い日体が何となく不調

ではどうしましょう？

まず真っ先に思い浮かぶことは

メンテンス。

人に体のケアをお願いする

ケアをお願いすると血液循環がよくなって

体が温まりリラックスした体になっていきます。

それをなるべく維持。

疲れた体のままだと体に負担がかかって

不健康になってしまいます。

ケアしたら栄養のあるもの食べたり、体を温めるため

お風呂に入ったり、いい睡眠のためアロマをたいたり

と簡単にできることをやってみるというのも

いいかな~と思います。

夏に比べて水分量も減っている方いらっしゃると思います。

お水でもいいですし、これからの季節おさ湯も

いいですよ。

 

 

 

 

 

疲れすぎて横になりたいと常に思われる方は

ケアをして体の機能向上をしていただくことを

早めにされることをお薦めします。

そんなとき

筋膜リリース

筋膜リリースは？

筋膜リリースに使用するクリームは

体の疲れに効果があるミネラルがたくさん入っています。

そのクリームを体に吸収させながら筋膜をリリース。

今はコンビニなど手軽に食べるもの買うことができますが

添加物が多いので体が疲れやすくなっています。

添加物の吸収を最小限にとどめる効果もあるので

ミネラルクリームをホームケアにプラス。

それだけでも体は疲れにくくなります。

ミネラル不足の方が多いんですね。

モンスタークリーム

持ち運びに便利な応急処置として

スプレータイプもあります。

いつもはスプレー、ご自宅に帰ってからモンスター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてメンテンスには

筋膜リリース

筋膜がリリースされると肩こりなどのコリが減って

血流がよくなり、血流がよくなることで痩せやすくなり

太りにくい体になっていきます。

太るということは余分なものが体の中にあるってことですから

なるべくならば避けたいですね。

重い荷物を持ったまま動くのって大変だし疲れますよね？

太るということは重い荷物を背負って動くということです。

膝が痛い・腰が痛いという方もしかしたら

太りにくくすることで楽になる可能性があります。

筋膜は骨と筋肉の間にある膜で

コラーゲン・エラスチン・タンパク質で形成されています。

 

 

 

 

骨・内臓器官・血管・神経など体のあらゆる組織を

包んでいて適正な位置にするよう支える役目があります。

動かさなくなって筋膜が硬くなってしまうと癒着してしまいます。

筋肉がひきつれえをおこします。

ひきつれをおこしてしまうと筋肉だけでなく内臓・神経も

活性されなくなってしまうので

筋膜リリースをお薦めしているのです。

向かって右は筋膜がリリースされた状態です。

盛り上がった張っている筋肉が低くなっていますね？

 

 

 

不健康になる前にいい状態のお体を維持していきましょう、そして体質改善です。

ルミナーレ

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