こんにちは。
芯の冷え改善をして
免疫力アップ
疲れない体・太らない体になるための
根本からの改善を目指している
ルミナーレ浜松です。
ここ最近のニュースは不安要素いっぱい。
不安をあおっている?
そんな感じもします笑
でもこれ今の時期だけの問題ではなく
1年中上げることをしたらいいと思いませんか?
免疫力が落ちる原因は?
なんでも免疫力っていいますが
これ本当。
寒い季節は特に風邪やウイルス感染で低下する時期
寒い時期だけでなく
風邪をひくことも1年中だし
疲れが溜まってダウンもあるし
1年中落ちないようにしなくてはいけないんですよ。
私たちの周りに目に見えない
細菌やウイルス
これがたくさん存在しています。
これが体の中に入ってくることで
体調が悪くなると考えられています。
でもどうして落ちるの?
ですよね。
まず一つ目
睡眠時間が短くなっている
もしくは質の高い睡眠がとれていない
睡眠のホルモン(メラトニン)
これ十分に分泌されないと活性酸素が過剰に増加するってこと。
活性酸素は多すぎると細胞を攻撃してしまう。
これって怖くないですか?
だから今の時代
睡眠、睡眠といっているわけです。
そして
ストレス
そんなこと言ってもストレスってみんな持っていますね?
ただし、体が疲れていると
同じストレスでも
疲れていない人と疲れている人では
全く受け方が違います。
疲れた状態で受けると?
かなり免疫力が落ちますよ。
なので
定期的なメンテンスは欠かせないってことなんです。
ご存知かもしれませんが
メンテンスには
コアヒート
をお薦めしています。
なぜなら
リラックスしながら体を温めることができて
血流をかなりよくし、その効果が回数重ねるたびに
長くなるから
パソコンが普及し座った仕事が多くなって
運動不足。
女性は冷えやすく時代の流れか化男性冷えています。
冷えると血液・リンパ液の流れが悪くなって
免疫細胞の機能が低下します。
そして
老化
30代をピークに
低下することがわかっています。
更にプレッシャーや不安
精神ストレスがさらに低下させるので
気を付けたいですね。
あと気になることも
何でも除菌・殺菌といって
いろんな商品が世の中に出回っています。
私の考えは
これ使いすぎたら自分で免疫下げるわ
です。
自分で守ることができなくなると思っていますので
この除菌・殺菌はほどほどにするのがいいですね。
免疫力を上げるのも自分次第!
ルミナーレ浜松
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